Trail Camp mbUP 2023

30 de junho a 2 de julho 2023
Benquerenças e Louriçal do Campo (Serra da Gardunha)
INSCRIÇÕES GRÁTIS AQUI (até 28 de junho)


Adoramos o nosso trabalho e gostamos de correr na montanha, de partilhar experiências, de aprender, do convívio, de animação e de festa.

Então, voltamos a organizar um Trail Camp onde teremos tudo isto e muito mais:

A base logística será no CASC - Centro de Animação Social e Cultural de Louriçal do Campo (40o2'48.25''N, 7o30'37.18''W), concelho de Castelo Branco , mesmo no sopé da Serra da Gardunha.

Como referido, neste fim-de-semana teremos treinos acompanhados nos mais belos e desafiantes trilhos das Benquerenças e Serra da Gardunha. Partilharemos experiências e aprendizagens nos workshops, e conviveremos muito. Haverá diversão e animação todo o fim-de-semana.

PROGRAMA

30 de junho - SEXTA-FEIRA

  • até às 17h: Realização de avaliações físicas (limiares de lactato e antropometria)
  • 19h00: Receção aos participantes (junta de Freguesia de Benquerenças - Castelo Branco)
  • 20h30h: Treino noturno - 12k
  • 22h: Jantar (oferta da Junta de Freguesia de Benquerenças)

1 de julho - SÁBADO

  • 8h: Treino - 17km ( Gardunha Vertical )
  • 12h30: Almoço
  • WORKSHOPS
    • 14h30: Do Trail ao Ultra Trail - Preparação e Treino (Miguel Baptista)
    • 15h30: Como Correr com TAILWIND (Rebeca Branco)
    • 16h15: Coffee Break
    • 16h30: Tertúlia aberta a questões do público

  • 17h30: Piscina
  • 20h00: Jantar

2 de julho - DOMINGO

  • 8h: Treino 25km - 1500d+ ou 12km 400 d+
  • 13h: Almoço
  • 16h: Encerramento do Trail Camp

INSCRIÇÕES GRÁTIS AQUI

  • * entrada na piscina grátis para quem conclua o percurso Gardunha Vertical
  • ** solo duro no Centro de Animação Social de Louriçal do Campo (antiga escola primária)
  • *** Refeições são pagas (exceto jantar de sexta-feira)

Localização: