PLANOS DE TREINO
Acompanhamento individualizado, periodização e planeamento do treino adaptado à tua individualidade biológica, objetivos e disponibilidade de horários. Apenas terás a preocupação de treinar, o resto fazemos nós.
plano de treino trail running
run
O plano perfeito para quem se está a iniciar nestas lides da corrida
  • Plano de treino individualizado
  • App TrainingPeaks
  • Plano de reforço muscular, força e flexibilidade
  • Avaliação de VO2máx e limiares por método indireto
  • Avaliação Antropométrica
  • etc...
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performance
Este é o plano mais popular. O atleta fará avaliações, havendo maior controlo da evolução das suas capacidades físicas.
  • Plano de treino individualizado, analisado e revisto semanalmente
  • App TrainingPeaks
  • Plano de reforço muscular, força e flexibilidade
  • Avaliação de VO2máx e limiares ventilatórios ou limiares de lactato - 2x ano
  • Avaliação Antropométrica - 2x ano
  • Feedback do treinador - ilimitado
  • etc...

Mais info aqui
planos de treino trail running
performance
Este é o plano mais popular. O atleta fará avaliações, havendo maior controlo da evolução das suas capacidades físicas.
  • Plano de treino individualizado, analisado e revisto semanalmente
  • App TrainingPeaks
  • Plano de reforço muscular, força e flexibilidade
  • Avaliação de VO2máx e limiares ventilatórios ou limiares de lactato - 2x ano
  • Avaliação Antropométrica - 2x ano
  • Feedback do treinador - ilimitado
  • etc...

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planos de treino ultra trail running
ultra
O atleta muito organizado e meticuloso, que adora ter cada pormenor do treino sob controlo, de forma a tirar o maior proveito deste, tem aqui o plano ideal
  • Plano de treino individualizado, analisado e revisto sempre que necessário
  • App TrainingPeaks
  • Plano de reforço muscular, força e flexibilidade
  • Avaliação de VO2máx e limiares ventilatórios ou limiares de lactato - 4x ano
  • Avaliação Antropométrica - 4x ano
  • Feedback do treinador - ilimitado
  • etc...

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sub 23
Este é o plano dedicado aos futuros atletas. Planeado e organizado de forma a proporcionar as adapatações ideais, no momento ideal, tendo em conta as necessidades da idade. O atleta fará avaliações, havendo maior controlo da evolução das suas capacidades físicas.
  • APENAS PARA ATLETAS ATÉ 23 ANOS
  • Plano de treino individualizado, analisado e revisto sempre que necessário
  • App TrainingPeaks
  • Plano de reforço muscular e flexibilidade
  • Avaliação de VO2máx e limiares ventilatórios ou limiares de lactato - 2x ou 4x ano
  • Avaliação Antropométrica - 2x ou 4x ano
  • Feedback do treinador - ilimitado
  • etc...

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plano de treino trail running sub23
sub 23
Este é o plano dedicado aos futuros atletas. Planeado e organizado de forma a proporcionar as adapatações ideais, no momento ideal, tendo em conta as necessidades da idade. O atleta fará avaliações, havendo maior controlo da evolução das suas capacidades físicas.
  • APENAS PARA ATLETAS ATÉ 23 ANOS
  • Plano de treino individualizado, analisado e revisto sempre que necessário
  • App TrainingPeaks
  • Plano de reforço muscular e flexibilidade
  • Avaliação de VO2máx e limiares ventilatórios ou limiares de lactato - 2x ou 4x ano
  • Avaliação Antropométrica - 2x ou 4x ano
  • Feedback do treinador - ilimitado
  • etc...

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run
43 €
mês
Plano de treino individualizado
App TrainingPeaks
Plano de reforço muscular, força e flexibilidade
Avaliação VO 2 máx e limiares por método indireto
1 avaliação antropométrica anual
Análise e revisão do treino - semanal
Feedback do treinador - semanal
+ info
performance
53 €
mês
Plano de treino individualizado
App TrainingPeaks
Plano de reforço muscular, força e flexibilidade
Acesso a vídeos exemplificativos dos exercícios
Avaliação de VO2máx e limiares ventilatórios ou limiares de lactato - 2x ano
Avaliação antropométrica - 2x ano
Análise e revisão do treino - ilimitado
Feedback do treinador - ilimitado
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ultra
73 €
mês
Plano de treino individualizado
App TrainingPeaks
Plano de reforço muscular, força e flexibilidade
Acesso a vídeos exemplificativos dos exercícios
Avaliação de VO2máx e limiares ventilatórios ou limiares de lactato - 4x ano
Avaliação antropométrica - 4x ano
Análise e revisão do treino - ilimitado
Feedback do treinador - ilimitado
+ info
sub 23
SOB CONSULTA
Plano de treino individualizado
App TrainingPeaks
Plano de reforço muscular, força e flexibilidade
Acesso a vídeos exemplificativos dos exercícios
Avaliação de VO2máx e limiares ventilatórios ou limiares de lactato - 2x ou 4x ano
Avaliação antropométrica - 2x ano
Análise e revisão do treino - ilimitado
Feedback do treinador - ilimitado
APENAS PARA ATLETAS ATÉ 23 ANOS
* preço especial
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