A mbUP é um projeto
profissional/desportivo, dedicado ao acompanhamento personalizado
de atletas que pretendem melhorar o seu rendimento na corrida,
seja em Trail Running ou Atletismo de fundo e meio-fundo.
Quem pode adquirir os serviços da mbUP?
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Os serviços disponibilizados pela mbUP
podem ser adquiridos por qualquer pessoa, seja um atleta
iniciante, experiente ou profissional.
Como posso adquirir os serviços da mbUP?
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Para adquirir os serviços da mbUP basta
entrar em contacto através dos canais de comunicação (email,
whatsapp, chamada telefónica ou mensagem via redes sociais),
explicar o que se pretende, e depois dá-se seguimento ao processo.
Os Profissionais da mbUP estão legalmente creditados?
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Sim, todos os profissionais da mbUP têm formação superior na sua
área de atuação, profissionalmente reconhecidos, e legalmente
creditados para a prática profissional:
- Miguel Baptista (Treinador): cédula profissional nº
110835
- Patrícia Carreira (Nutricionista): cédula profissional
nº 2413N
- Rui Silvestre (Fisioterapeuta): cédula profissional nº
427
- Tiago Afonso (Psicólogo): cédula profissional nº 18914
Os treinos são adequados a atletas de qualquer nível de condição
física?
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Sim, os treinos são sempre adaptados ao
nível do atleta.
O que incluem os Planos de Treino?
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Os planos de treino incluem tudo o que o atleta precisa para
evoluir de forma consistente e segura:
- Treinos de corrida: corrida contínua, intervalados, etc
- Treinos de recuperação: bicicleta, natação, etc (se o atleta
tiver essa possibilidade)
- Treinos de Técnica de Corrida
- Treino de força e mobilidade, com respetivo planeamento,
adaptados para fazer em casa ou no ginásio, e sempre com vídeos
exemplificativos
- Avaliações físicas (diretas e/ou indiretas)
Além do planeamento do treino, que outros serviços são
disponibilizados?
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- Avaliações físicas:
- Avaliação de VO2MAX e Limiares Ventilatórios
- Avaliação de Limiares de Lactato
- Avaliação Antropométrica (composição corporal)
- Avaliação Biomecânica da Corrida em 2D
- Consultas de Nutrição (presencial em Leiria ou online)
- Programação de treinos e testes alimentares
- Planeamento nutricional para provas
- Ajuste aos planos de treino e a estados de lesão sempre que
necessário
- Consultas de Fisioterapia
- Consultas de Psicologia
Como é avaliada a evolução dos atletas?
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A evolução dos atletas é avaliada através
da análise que o treinador faz às métricas dos treinos diários e
provas, e através das avaliações físicas.
Como é feito o planeamento dos treinos?
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O planeamento dos treinos é feito através da app
TrainingPeaks,
sempre ajustado à condição física, disponibilidade e objetivos do
atleta.
O treinador ajuda no planeamento da época desportiva?
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Sim, o treinador ajuda o atleta a definir
os objetivos para cada época desportiva.
O que acontece se me lesionar?
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Em caso de lesão, o treino é ajustado de
acordo com a necessidade, sempre em consonância com as indicações
do fisioterapeuta ou médico que acompanha o caso
Se precisar de ajuda na melhoria da minha alimentação, quem me
pode ajudar?
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A nossa Nutricionista está sempre disponível para ajudar a
melhorar a alimentação dos nossos atletas.
O acompanhamento
nutricional é um processo contínuo, que acompanha a respetiva
evolução do atleta e as suas necessidades específicas, tendo em
conta a sua vida pessoal, profissional e desportiva.
É possível ter apoio nutricional para preparar uma prova?
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Sempre que o atleta o pretenda, a nossa
nutricionista elabora o plano de nutricional tendo em conta os
objetivos competitivos a curto, médio e longo prazo, alinhado com
as exigências do plano de treino. Planeia a organização das
refeições do dia-a-dia, esclarece e recomenda a suplementação mais
indicada para cada situação.
Como é feita a comunicação com o treinador?
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A comunicação com o treinador é feita através dos diversos canais
de comunicação, sempre que necessário. Consulta
aqui a opinião dos nossos atletas sobre este
assunto relativamente ao ano de 2025
