AVALIAÇÕES
A avaliação física é uma parte importante do treino desportivo, sendo fundamental para a prescrição das cargas de treino ajustadas à condição física do atleta.
VO2máx e LIMIARES VENTILATÓRIOS (brevemente)
VO2máx é o parâmetro fisiológico que melhor traduz a capacidade aeróbia máxima de um indivíduo, enquanto os limiares ventilatórios (aeróbio e anaeróbio) determinam os momentos onde o ácido lático se começa a acumular no sangue, levando a mudanças nas vias metabólicas predominantes.
A avaliação destas variáveis é determinante para a correta prescrição das cargas de treino.
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LIMIARES DE LACTATO
Os limiares de lactato ou limiar aeróbio e anaeróbio, são indicadores que ajudam a perceber em que intensidade do esforço o ácido lático começa a acumular-se no sangue, estando frequentemente relacionados com 2 e 4mmol/l6.
A avaliação destes parâmetros é muito importante, pois permite planear as intensidades das cargas de treino de forma muito mais precisa, contribuindo assim para uma melhor prescrição de treino e consequente melhoria do rendimento desportivo do atleta.
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LIMIARES DE LACTATO
Os limiares de lactato ou limiar aeróbio e anaeróbio, são indicadores que ajudam a perceber em que intensidade do esforço o ácido lático começa a acumular-se no sangue, estando frequentemente relacionados com 2 e 4mmol/l6.
A avaliação destes parâmetros é muito importante, pois permite planear as intensidades das cargas de treino de forma muito mais precisa, contribuindo assim para uma melhor prescrição de treino e consequente melhoria do rendimento desportivo do atleta.
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BIOMECÂNICA DA CORRIDA
A biomecânica da corrida é a forma como os diversos segmentos corporais se movimentam simultaneamente durante o ciclo da passada na corrida.
Uma boa biomecânica contribui para a melhoria do rendimento desportivo, reduzindo ainda a sobrecarga nas articulações, prevenindo assim a ocorrência de lesões. É ainda determinante na otimização do custo energético durante a corrida, contribuindo desta forma para a melhoria da performance desportiva do atleta.
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ANTROPOMETRIA
A avaliação antropométrica é feita através da medição de diversas partes do corpo humano (altura, pregas, perímetros e diâmetros), permitindo-te obter informações relevantes (sejas desportista ou não) sobre a tua condição física e biológica. É importante para monitorizar o estado da tua saúde, a evolução da tua condição física ou para perceber as variação do peso quanto à perda de gordura.
Estes valores permitem-te ficares a saber a composição corporal do teu corpo (músculo, gordura e massa óssea), permitindo ainda calcular o teu somatótipo e elaborar a respetiva somatocarta.
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ANTROPOMETRIA
A avaliação antropométrica é feita através da medição de diversas partes do corpo humano (altura, pregas, perímetros e diâmetros), permitindo-te obter informações relevantes (sejas desportista ou não) sobre a tua condição física e biológica. É importante para monitorizar o estado da tua saúde, a evolução da tua condição física ou para perceber as variação do peso quanto à perda de gordura.
Estes valores permitem-te ficares a saber a composição corporal do teu corpo (músculo, gordura e massa óssea), permitindo ainda calcular o teu somatótipo e elaborar a respetiva somatocarta.

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TAXA METABÓLICA DE REPOUSO (Brevemente)

Avaliamos a taxa metabólica em repouso através da calorimetria indireta, uma das formas científicas de obter a quantidade de calorias diárias que o organismo gasta em repouso.
Com esta avaliação do gasto calórico diário, obtém-se uma estimativa precisa do gasto energético, da taxa de oxidação de gorduras e hidratos de carbono. É assim possível planear com mais exatidão o plano alimentar com estratégias alimentares adaptadas ao teu perfil metabólico.