AVALIAÇÕES
A avaliação física é uma parte importante do treino desportivo, sendo fundamental para a prescrição das cargas de treino ajustadas à condição física do atleta.
LIMIARES DE LACTATO
Limiares de lactato ou limiar aeróbio e anaeróbio, são indicadores fisiológicos que ajudam a perceber através da acumulação de ácido lático no sangue, em que intensidade do esforço ocorre a transição entre metabolismos energéticos.
A avaliação destes parâmetros é muito importante, pois permite definir as zonas de treino de forma precisa, contribuindo assim para uma melhor prescrição de treino e consequente melhoria do rendimento desportivo do atleta.
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BIOMECÂNICA DA CORRIDA
A biomecânica da corrida é a forma como os diversos segmentos corporais se movimentam simultaneamente durante o ciclo da passada na corrida.
Uma boa biomecânica contribui para a melhoria do rendimento desportivo, reduzindo ainda a sobrecarga nas articulações, prevenindo assim a ocorrência de lesões. É ainda determinante na otimização do custo energético durante a corrida, contribuindo desta forma para a melhoria da performance desportiva do atleta.
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BIOMECÂNICA DA CORRIDA
A biomecânica da corrida é a forma como os diversos segmentos corporais se movimentam simultaneamente durante o ciclo da passada na corrida.
Uma boa biomecânica contribui para a melhoria do rendimento desportivo, reduzindo ainda a sobrecarga nas articulações, prevenindo assim a ocorrência de lesões. É ainda determinante na otimização do custo energético durante a corrida, contribuindo desta forma para a melhoria da performance desportiva do atleta.
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ANTROPOMETRIA
A avaliação antropométrica é feita através da medição de diversas partes do corpo humano (altura, pregas, perímetros e diâmetros), permitindo-te obter informações relevantes (sejas desportista ou não) sobre a tua condição física e biológica. É importante para monitorizar o estado da tua saúde, a evolução da tua condição física ou para perceber as variação do peso quanto à perda de gordura.
Estes valores permitem-te ficares a saber a composição corporal do teu corpo (músculo, gordura e massa óssea), permitindo ainda calcular o teu somatótipo e elaborar a respetiva somatocarta.
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